Korištenje dijeta za dostizanje idealne težine je jedan od svakodnevnih procesa koje ljudi koriste da ‘skinu’ koji kilogram. Naravno, postoji mnoštvo dijeta koje djeluju ili ne, što umnogome ovisi o vašem tipu tijela te radu metabolizma. Mnoštvo onih koji koriste dijete se brzo umore ili od jednoličnosti dijete ili zbog toga što je izuzetno teška za pratiti.
U ovom članku prezentujemo nekoliko odličnih trikova za mršanje koji su odlični za znati, jer nikakva specijalna oprema ili sastojci nisu potrebni, te je izuzetno lako pratiti. Vrlo bitno je napomenuti da ovi trikovi rade za sve osobe, a ne samo za gojazne osobe ili osobe sa prekomjernom težinom.
Ono što je problem dijeta generalno jeste da većinom isključuju određeni bitan tip makronutrijenata – poput ugljikohidrata ili masnoća, što generalno stvara disbalans u tijelu. Prateći naredne savjete, nećete morati koristiti nikakvu dijetu te ćete mršati prirodno i normalno!
Konzumirajte vodu sa limunom i medom
Ovo je već općepoznata kombinacija – topla voda sa limunom i medom kao jutarnji eliksir! Svakog jutra napravite čašu tople vode sa limunom i dodajte 2 čajne kašike meda u vodu, promiješajte i popijte. Med ima jako puno ljekovitih svojstava, te je prirodni šećer, te limun pruža detoksikaciju vašeg organizma, specifično probavnog sistema, te poboljšava rad metabolizma. Samim tim, ova kombinacija pomaže vašem tijelu da se riješi viška masnoće. Prakticirajte vodu sa limunom i medom te vidite rezultate kroz samo par sedmica konzumiranja!
Izbjegavajte vještačke šećere
Prirodni šećeri se nalaze u voću i povrću te nisu štetni za vaše tijelo – sa druge strane, vještački bijeli šećer koji se dodaje u slatkiše, čokolade, gazirana pića i slično, je izuzetno nezdrav i jako kaloričan. Ukoliko želite skinuti viška kilograme, ovo je korak koji morate napraviti! Obzirom da šećer pruža instantnu energiju, može biti teško se ‘odvići’ od konzumiranja šećera – ali dajte sebi priliku i pokušajte na par dana. Osjetiti ćete značajte promjene te šećer vam neće biti neophodan do mjere da ćete ga prestati koristiti u vještačkoj formi!
Konzumirajte (žvaćite) sirovi bijeli luk
Bijeli luk ima izuzetna antiseptička i antibakterijska svojstva te se nalazi u skoro svakoj kuhinji – vrlo pristupačna varijanta da podstaknete svoj metabolizam! Žvakanje sirovog bijelog luka svako jutro dakako doprinosi gubljenju viška kilograma – ipak, obzirom da bijeli luk ima specifičan i jak miris i okus, možete tajmirati konzumiranje da vas ne ometa u toku dana.
Jedite iz manjeg tanjira
Ovaj psihološki trik će zavarati vaš mozak, te samim tim i vas, da u startu pojedete manje nego inače. Veličina tanjira značajno određuje koliko ćemo pojesti, što znači da ako jedemo iz velikog tanjira, veći je rizik da ćemo se prejesti. Ovo je pojašnjeno na način da mozak doživljava veličinu ploče kao količinu hrane koja je neophodna za pojesti. Samim tim, manji tanjir – manja porcija – jednaka sitost!
Ispravno žvačite hranu
Ovo je jedna od najčeščih grešaka koju ljudi prave! Neispravno žvakanje hrane dovodi do prebrzog gutanja hrane te unošenja više kalorija no što je potrebno, iz razloga jer mozak još uvijek nije obradio informaciju da ste siti. Pokušajte ovaj trik te povećajte broj žvakanja hrane u jednom obroku. Odmah ćete primjetiti da ćete pojesti manje te biti siti puno brže nego inače!
Nadamo se da će vam upravo ovi savjeti pomoći da aktivno, na jednostavan način te od kuće postignete svoju željenu idealnu kilažu, te istopite masnoću na tijelu za perfektnu figuru!
